K1 Stars Live in Waldbröl
Es war ein Trainingscamp der ganz besonderen Art im Fighting Gym Waldbröl.
5 Trainingstage mit 5 verschiedenen Trainern und je 2 Einheiten pro Tag. Nach der siebenstündigen Fahrt nach Waldbröl, sollte es dann auch gleich losgehen mit …
Tag 1: Dozenten Asmir Burgic/ Danyo Ilunga. Die erste Einheit war gleich ein einstündiger Lauf durch die Berge von Nordrhein-Westfalen. Nachdem wir es eigentlich nur gewohnt sind zu ebener Erde zu laufen, war es schon ein ganz schöner Akt berghoch. Hinunter ging es dann mit vielen verschieden Zwischenübungen. Nach sechs Stunden folgte dann die zweite Einheit, mit Partnerübungen und guten 10 Runden Sparring.
Tag 2: Dozenten Amir Burgic/ Danyo Ilunga. Der zweite Tag startete mit einem harten 16-Stationen Kraftkreis. Der absolute Wahnsinn, wobei wir wirklich an unsere Grenzen gehen mussten. Keine Muskelgruppe wurde ausgelassen und jeder Muskel bis zum Letzten belasstet. Mit einem sich anbahnenden Muskelkater ging es dann Abends in die zweite Einheit des Tages. Nach ner guten Erwärmung und instensiver Partnerarbeit über eine gute Stunde ging dann auch der zweite Tag zu Ende.
Tag 3: Dozent Stefan Leko. In der Früheinheit wurde Wert auf saubere Techniken und das Abblocken und Kontern einzelner Schläge geachtet. Nach einer kurzen Pause wurde sich kurz erwärmt und dann wurde gleich Sparring gemacht. Dabei durfte jeder aus der Gruppe eine Runde mit dem Blitz Stefan Leko machen. Jetzt wissen wir auch warum er der Deutsche Blitz ist, denn es hat wirklich geknallt und gedonnert. Nach dem Sparring absolvierten wir noch leichte Partenübungen und zwei Übungen zum Auspowern an den Trittpolstern.
Tag 4: Dozent Ralf Kussler. Ralf Kussler bekannt als DER Muay Boran Trainer in Europa. In den ersten 1 1/2 Stunden wurde viel Wert auf Technik und Ausführung der traditionellen Thaiboxtechnicken gelegt. Nach einer kurzen Clinch-Einführung ging es dann in die einstündige Pause. Im zweiten Teil ging es nun ans Eingemachte. Nach Partnerarbeit in Form vom Clinche- und Ausweichübungen am Seil, wurden alle Teilnehmer richtig gefordert und der Nacken Muskelkater war quasi vorprogrammiert. Zum Schluss des Tages sind alle Teilnehmer noch mit Ralf Kussler, Asmir und Danyo an den See zum Grillen gegangen und in familiärer Umgebung haben wir den Tag dann dort ausklingen lassen.
Tag 5: Dozent Remy Bonjasky. Der Tag auf den alle gewartet haben. Der zweifache K1 World Grand Prix Sieger sollte uns zeigen warum er so viele Kämpfe gewonnen hat. Nach einer knackigen Erwärmung ging es gleich an die Partnerarbeit mit wahnsinnigen Kombinationen. Mit einer Eleganz zeigte er die Techniken vor und brachte so das Teilnehmerfeld zum Staunen. Nach einer freundschaftlichen Pause, in der wir uns Autogramme holen und Fotos mit Remy machen konnten, ging es dann zur zweiten Einheit über. Nach einer schnellen Erwärmung folgten dann Kombinationen in der Vorwärts- sowie Rückwärtsbewegung. Zum Schluß gab es noch eins zwei besondere Techniken, die man so noch nicht gesehen hat. Nach dem Training konnte jeder noch Fragen an Remy stellen und es wurde noch nen schönes Gruppenfoto gemacht.
Die fünf Tage waren wirklich eine super Erfahrung in jeder Hinsicht – als Kämpfer und als Trainer. Bedanken wollen wir uns auch für die familiäre Umgebung im Fighting Gym Waldbröl ,die sich wirklich gut um uns gekümmert haben. Es war wirklich eine super Sache und vielleicht fahren wir das nächste Mal ja mit nen paar mehr Sportlern hin 🙂
